Parce que la planète est aux prises avec toute la pandémie de coronavirus, beaucoup plus de gens tentent de se protéger contre le virus informatique. Il n’y a actuellement aucun vaccin contre le coronavirus 2 du syndrome respiratoire aigu sévère (SRAS-CoV-2), donc l’amélioration des mécanismes de défense par le régime alimentaire, l’exercice fréquent et le repos sont des étapes raisonnables. Il est essentiel de réaliser qu’un bon mécanisme de défense ne prévoit pas nécessairement de maintenir le virus informatique loin de votre corps. Néanmoins, cela peut réduire la gravité. La plus grande préoccupation ici est de protéger les personnes vulnérables, et c’est sur cela que se concentrent les spécialistes du bien-être public. Leurs recommandations consistent à nettoyer les doigts habituellement et bien, à pratiquer la distanciation interpersonnelle et à utiliser des tissus et des coudes constitués d’éternuements et de toux, qui peuvent propager des virus par transmission de gouttelettes. Les conditions médicales qui font déjà du tort à de nombreuses personnes âgées comme le diabète sucré, l’hypertension, les problèmes cardiaques et les maladies pulmonaires prédisposent les personnes âgées à des problèmes plus graves liés à toute maladie. Par conséquent, les personnes ayant des problèmes de santé préexistants doivent essayer de les maîtriser. La photo de la grippe pourrait bien être une bonne idée dans cette situation, car les poumons actuellement stressés par le virus de la grippe ne le font généralement pas très bien avec une autre série de COVID-19. Un bon point de départ est le régime alimentaire, car selon des experts de la santé en général, 80% du système immunitaire du corps se trouve dans l’intestin. Un intestin sain peut fournir une plus grande résistance. Le régime méditerranéen est un choix sain qui met l’accent sur les fruits et légumes propres, les grains entiers, les fruits de mer gras, les produits à base de noix et l’huile d’olive biologique. Il offre également du zinc, du métal, du sélénium, ainsi que d’autres nutriments extraits des plantes et des antioxydants vitaminiques. Enfin, il vous donne des acides gras sains de l’huile de poisson. Des enquêtes récentes suggèrent que les adultes plus âgés suivant un régime alimentaire de conception méditerranéenne qui ont également pris un supplément alimentaire en vitamine D de 400 UI par jour ont obtenu des quantités quelque peu accrues de tissus T après 1 an, ce qui implique un impact accru pour le système immunitaire. Les viandes raffinées et frites sont certainement un «non-non», bien que la viande devrait être minimale. Les aliments entiers sont toujours plus adaptés, ainsi qu’une dose saine d’aliments fermentés, y compris la choucroute, le yogourt faible en gras et le kéfir, selon les traditions de la communauté, est également recommandée. Les fibres et les lentilles peuvent également être des aliments à consommer pour obtenir un microbiome intestinal sain. Le microbiome cutané est également crucial et peut être motivé pour continuer à être sain en évitant de le croustiller avec les rayons ultraviolets, en utilisant des savons doux et des produits chimiques puissants dans les parfums, les hydratants et les lotions.
